怎么练出好看的字|男人怎么练出好看的肩部

发布时间:2019-01-28 来源:体育健身 点击: 当前位置:刘哥娱乐网 > 体育 > 体育健身 > 怎么练出好看的字|男人怎么练出好看的肩部 手机阅读

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  身材好的人当然穿衣服也会好看,现在到了露身材的时候了,冬天你还可以把自己的肉藏起来,现在的季节是没办法了。上班族每天都不怎么运动,身材走样的特别快,还是赶紧投身健身的行列,让自己的身材变好才是王道。

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  男人练肩穿衣笔挺,女人练肩小露香艳,聪明的老铁们早已将肩部训练提上了日程。你只知道大神们练肩会做飞鸟、推举、划船这些动作,那你知不知道大神们在做肩部训练的时候最不会忽视的是这个运动,那就是“肩袖运动”。

  

  肩袖又叫旋转袖,是包绕在肱骨头周围的一组肌腱复合体,连接你的手臂和肩胛骨,肩袖肌肉包括小圆肌、冈下肌、冈上肌和肩胛下肌,对维持肩关节的稳定和肩关节活动起着极其重要的作用。

  这些肌肉帮助你的手臂绕圈移动,将物体移动到离身体更近的地方,当你举起东西时,他们还可以帮助你保持良好的姿势,保持你的肩带和背部在适当的位置。

肌肉训练

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